英語初心者サポーターの中沢です。
今回は目標の設定についてお話します。
ターゲットはSMARTでスマートに手に入れよう！
２０２０年１月２０日は二十四節気のひとつ『大寒』です。
さてさて、『大寒』ということは、今年が始まって
もう２０日が過ぎたということです。
一説によると・・・
“新年に立てた目標を、
１月の２週目までには約８割の人が“忘れ”、
２月の２週目までには約８割の人が“諦める”そうです。
あなたも、今年の初めもしくは昨年末に
“２０２１年はこんな年にしよう。○○の学習をしよう。”
等々、色んな目標を思い描いたと思います。
思い描いた目標を覚えていますか？
もしかして、忘れていませんか？
忘れていても、がっかりしないでくださいね。
忘れてしまったのは、
最初にたてた目標が『ざっくりで大きすぎ』
だったのかもしれません。
やる気に燃えている最初はいいのですが
手ごたえが感じられないとだんだん
やることがつまらなくなり、やがて
止めてしまう。。。ということになりがち。
そこで、今回は『SMARTターゲット』という
目標の立て方をご紹介しますね。
SMARTとは、次の意味の頭文字です。
S・・SPECIFIC 明確な
M・・MEASURABLE 測定可能な
A・・ACHIEVABLE 達成可能な
R・・RELEVANT 適切な
T・・TIME-BASED 時間制限のある
例えば、「英語が話せるようになる」が目標だと
ざっくりしすぎな大きな目標です。
これをSMARTに当てはめると
S・・発音を覚える
M・・○○（テキスト名）１冊やる
A・・１日〇ページ 声を出して練習
R・・英語の発音を覚えて基礎力の強化
T・・１ヶ月で○○（テキスト名）を１周やる
SMARTに合わせて目標を立てるときのコツは
・小さな目標
・具体的な目標
・数字で測れる目標
・予備日を作りできない分は、予備日で調整OK
最後にとても大事なのが、『ご褒美』を作ること。
楽しいことが待っていると、やる気が持続しますね。
こぼれ話
『大寒』は一年で最も寒い時期の最後の期間の開始日。
この時期を越えると立春。春までもう一息ですね。
この時期の水を『寒の水』といい、その水を使ってお酒や
お味噌等の仕込みが行われるんです。
お酒好きの方は『寒仕込み』が、ピンッときたかもしれませんね。
この時期仕込み、時を経ておいしいお酒や、お味噌等になって
いくんですね。
あなたもSMARTでスマートな目標の仕込みをして、
SMARTでスマートに目標達成する2021年にしていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
感謝を込めて
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